¿Es posible superar el estres?

A traves de todo el recorrido que llevo en el afán de encontrar una solución verdadera y sincera acreca del llamado estrés, a veces me confundo y me siento incapaz de controlar las situaciones que dia a dia se van presentando, y que a veces es simplemente imposible asimilar.

Pueden existir todos los conocimientos y tecnicas en el mundo, tecnicas de relajación, tecnicas de autocontrol, tecnicas de motivación personal, pero sinceramente creo que todas estas tecnicas surgiueron de ideas de personas y de experimentos personales que a esa persona en particular le funcionaron y que no quiere decir que vaya a pasar lo mismo contigo o conmigo.

He realizado un analisis personal y es cierto que necesitamos de motivacion, de auto-control, de desarrollar nuestroa valores internos, nuestras cualidades espirituales, pero tambien es cierto que necesitamos tener conocimiento acerca de las situaciones reales de la economia, de los valores humanos actuales, de cómo solucionar las necesidades mas basicas para nuestra existencia y la subsistencia de quienes nos rodean, esto creo que es ya un paso adelante, el unir la vida real con nuestro ser espiritual, a traves de analisis, y no solo de fé, aunque necesito de la fé para creer en mi mismo, tambien necesito poner los pies sobre la tierra, trabajar mi tierra para obtener los frutos y crecer en comunion conmigo mismo y siendo congruente conmigo mismo, eso creo que es una forma de garantizar una vida mas tranquila y con mas satisfaccion personal, tú qué piensas, comenta algo, te lo agardeceria y gracias por leer mi punto de vista.

Estrés positivo o negativo,¿Cual es para ti?..

¿Como entender la vida, o para qué entenderla? ¿Acaso no sólo se trata de vivirla?

¿Cómo lograr que mis relaciones con los demás sean buenas cuando siento que ellos no desean lo mismo que yo?. Estas y otras preguntas suelen venir a nuestra mente cuando sentimos decepción en nuestras relaciones familiares, o con nuestras amistades, pues muchas veces no logramos entender el comportamiento de nuestro prójimo, algunas ocasiones queremos hacer bien y resulta que sólo contribuimos a hacer un mal a los demás sin darnos cuenta, por ejemplo los padres a los hijos, o la esposa o esposo a su cónyuge, el patrón a sus empleados.

Es así como se van formando las opiniones nuestras hacia los demás, como se van desarrollando las empatías positivas o negativas hacia los demás, los prejuicios muchas veces influyen tanto en nuestra vida que sólo nos damos cuenta de que una oportunidad ha pasado, mucho tiempo después de analizar y valorar correcta y realmente esa oportunidad. La vida es sólo una, por esto es preciso colocar los pies en la tierra, saber en dónde estas y hacia dónde quieres llegar, para vivir al máximo tu vida de acuerdo al desarrollo de tus máximas capacidades.

Todo esto tiene que ver con el desarrollo de esa cualidad intangible que es la AUTOESTIMA. Y la autoestima tiene que ver con el control y adaptación al estrés directamente, pues si tu no tienes clara tu identidad personal, tu valor como persona, si no sabes cuál es tu límite en capacidades y habilidades, no puedes vivir de acuerdo a ti mismo, entonces las personas se dan cuenta y tratan aún inconscientemente de influir en tus acciones o decisiones, puede ser que te condiciones a la opinión de los demás, ésta no es mala siempre y cuando reconozcas que sólo se trata de opiniones que pueden retroalimentarte para saber en qué área de tu vida estas afectando a ti mismo o a los demás, tal vez esto no parezca muy importante, pero que tal si te digo que realmente tus hijos serán casi una imagen de ti, y que ellos esperan lo mejor de ti.

Partiendo de esta práctica lograrás empezar a controlar tus pensamientos, tus acciones, pues caminarás ahora hacia tu propio camino y este recorrido será mas emocionante y fácil porque todo va de acuerdo a ti y así lo sentirás.

En artículos pasados escribí que el estrés que se siente al realizar lo que a uno le gusta, al desarrollar esa actividad que le provoca a uno pasión, ese tipo de estrés es necesario para que tengamos un desarrollo positivo y una evolución personal, este tipo de estrés es positivo, a  diferencia del otro tipo de estrés que nos exige demasiado de nuestro ser pues se produce cuando realizamos actividades que no tienen nada que ver con nuestra esencia, que simplemente no nos gustan o que consciente o inconscientemente nos vemos en la necesidad u obligación de realizarlas, a este tipo de estrés se le considera negativo y es muy demandante.

Espero que este artículo te ayude a diferenciar los 2 tipós de estrés y algunas de las razones del porqué se presenta cada uno y cómo podemos influir en el desarrollo de estrés positivo o negativo en nuestra vida. Gracias y de verdad espero tus preguntas, sugerencias o comentarios.

Mi cuerpo y el estrés

Cabe mencionar los grandes estudios que se han realizado con el afán de descubrir los efectos que se producen en nuestro cuerpo debido al estrés, y cómo creemos simplemente que no existe razón alguna de tales padecimientos, existen ya investigaciones que refieren qué partes de nuestro cuerpo son las más afectadas al producirse tal suceso.

El estrés se produce como una respuesta biológica hacia los agentes estresores, los cuales son de diferente naturaleza:

a)FISICOS.-La aceleración, la carga biomecánica por el levantamiento de peso, los traumatismos mecánicos, las vibraciones, la polución por el ruido, la irradiación y la exposición al sol, el defecto o el exceso de luz, de humedad o temperatura, tormentas, ciclones, terremotos.

b)QUIMICOS.- No son otros que aquellos producidos por el estrés nutricional debido al exceso o defecto de azúcares, grasa, proteínas, vitaminas o minerales, también por exceso de oxigeno, por sustancias irritantes o tóxicas, el consumo abusivo de café, alcohol o drogas.

c)FISIOLOGICOS.-El ejercicio, la privación de sueño, el hambre, el encuentro sexual, la menstruación, la lactancia, la inflamación de órganos, las infecciones, las heridas, las quemaduras, intervenciones quirúrgicas, ardor, dolor.

d)INTELECTUALES.-Como son el exceso de cálculo matemático, los test de inteligencia ,los exámenes de conocimientos, la sobrecarga, la incoherencia, la lectura de un texto complejo o incomprensible.

e)FACTORES DE ESTRÉS PSICOSOCIAL.-El duelo por algo querido, los conflictos de la pareja, las competiciones deportivas, el trabajo aburrido o excesivo, la pobreza económica, la guerra, las migraciones humanas.

En este tiempo de globalizacion, en el que reina el sistema de competición laboral , en el que el concepto de calidad ha cambiado de ser :»haga las cosas a la primera y bien hechas», por «haz tu trabajo bien, a la primera y en el menor tiempo posible», es difícil tomarnos el tiempo de pensar si las actividades que realizamos nos dañan o nos benefician, pues lo que importa es que hagas lo que dicen, como trabajador siempre he abogado por el desarrollar técnicas que hagan que nuestro trabajo sea organizado, sin ser sistematizado o automatizado, que sea productivo, si pero no a costa de ni salud o del bienestar de mi persona, que sea bien hecho, y para ésto se necesita disposición de uno mismo por aprender, por adquirir conocimientos sobre lo que hacemos cada día, para llegar a ser especialistas en lo que hacemos, a ésto le llamo realizar un trabajo de calidad, déjame decirte que ésto es muy importante, lo he descubierto , me ha dado paz interior, me ha dado reconocimiento por parte de mis compañeros de trabajo, y sobre todo, algo que tal vez muchos de los que trabajamos en zonas con ciertos niveles de inseguridad industrial nos damos cuenta y es : El saber reconocer cuándo se aproxima un descontrol de mi trabajo, que desembocará en un accidente.

En esta oportunidad de compartirte éstos conocimientos, sólo quisiera dejarte un pensamiento positivo, para ti, para tu vida,y es:

«Aprovecha cada día como si fuera el último, trata a los demás como quieres que te traten a ti, ama a tu familia, quiérete a ti mismo, y da gracias a Dios, (el que tu creas) por la oportunidad de vivir.»